こんにちは！ピアノ調律科1年生です。

私は最近、年度末の演奏試験に向けて、放課後にピアノが得意な友人にレッスンをしてもらっています。

今までほとんど独学で弾いてきたので、最初は分からないことだらけ。でも、友人のアドバイス通りに練習してみたら、信じられないほど弾きやすくなったんです！

今回は、多くの人がつまずきやすい「速いパッセージ（フレーズ）」をラクに弾くために、私が意識して効果抜群だったポイントを2つご紹介します！

① 手首や前腕の痛みは「頑張った証拠」じゃない！？

みなさんは、速いフレーズを弾くときに腕や手首が痛くなったことはありませんか？

「たくさん練習した証拠だ！」と思いがちですが、実はこれ、手首の硬さや無駄な力（力み）が原因なんです。

実は、指を動かす筋肉は「前腕（ひじから手首の間）」にあります。力んだまま無理に動かすと、この筋肉を痛めてしまうんですね。

そこで私は、「指を無理に丸めず、少し広げるイメージ」で弾いてみました。指を広げる動きはそこまで強い力がいらないので、圧倒的に疲れにくくなりました！

手首が硬いと動きがギクシャクして、余計な負担がかかってしまいます。まずは手首をやわらかく保つことが大切です。

② 指が回らない原因は「姿勢と椅子の高さ」にあった！？

「どれだけ練習しても、連符などの速いフレーズで指が回らない……」と悩んでいませんか？

私の場合、椅子の高さや姿勢を見直しただけで、ウソみたいに指が動くようになりました！具体的に意識したのは次の3点です。

・「卵を包む形」を意識する：手首が下がっていると指が動きません。手のひらにふんわり空間を作るイメージを持ちましょう。

・肩の力を抜いて、ひじを自由に：ひじが体にくっついていると、可動域が狭くなってしまいます。肩を脱力し、ひじを柔軟に使うのがコツです。

・椅子の高さを少し上げてみる：椅子が低いと、どう頑張っても手首が上がきりません。椅子を少し高めに調整したら、一気に弾きやすくなりました！

まとめ

以上が、私が友人から教わった「速いパッセージを克服するコツ」でした！

ちょっとした姿勢や意識の違いで、ピアノの見え方がガラッと変わります。手の痛みや指の動きに悩んでいるみなさん、ぜひ今日の練習から試してみてくださいね！